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可以幫助排便的水果跟食物

大腸最喜歡的食物是蔬菜、水果、燕麥、海帶、紫菜等蔬食,因為這些食物中都含有豐富的膳食纖維,在腸道內纖維會吸水膨脹,體積變得比較大,就能促進大腸的蠕動,讓大腸知道該動作,進而把廢物、糞便排出體外。

可以幫助排便的水果跟食物

幫助排便 6 類必吃食物 | 光量蔬食生活網

大腸最喜歡食物是蔬菜、水果、燕麥、海帶、紫菜等蔬食,因為這些食物中都含有豐富膳食纖維,在腸道內纖維會吸水膨脹,體積變得比較大,就能促進大腸蠕動,讓大腸知道該動作,進而把廢物、糞便排出體外。


Re: 蔬菜水果和排便 看板 FITNESS 批踢 …

我也有試過慢跑,因為曾經有一次慢跑跑了一個小時之後((大概八年前)) 朋友比賽看誰跑比較久 然後我當天回家就很有便意!!!! 也有大便!! 可是後來我照做我甚至一個禮拜15都去慢跑跑一個小時 持續約兩周,但是這兩周我排便是非常不順 就算有大


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裝好後腰有一點點酸,但不會到想賴在沙發躺好地步,接著還朋友聚會用餐, 也許累到了也許藥效發作,這晚雖然是被吵醒甚至叫醒,但總算也還可以繼續補眠。


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